當(dāng)?shù)谝豢|白發(fā)和笑紋徘徊在你的面龐上時(shí)，這只不過是人體衰老的明顯跡象。還會有其他一些不太顯眼的特征也意味著人體進(jìn)入了衰老階段。英國《每日郵報(bào)》對此進(jìn)行了總結(jié)并指出了應(yīng)對方法。
一、牙齒看起來更長
英國中央蘭開夏大學(xué)牙科圣約翰·克林認(rèn)為，正像皮膚會失去彈性和飽滿度一樣，牙齦中的組織其體積也會喪失，這就導(dǎo)致了牙齦退縮，讓牙齒長度增加了0.6厘米左右，這一現(xiàn)象被稱為“墓碑牙”。
牙齦從人們40歲起開始惡化，通過徹底刷牙和用牙線清潔牙齒得以避免惡化過程，同時(shí)也要避免刷牙過度，引起牙齦組織脫落。
二、男性聲調(diào)變高，女性聲調(diào)變低沉
英國皇家耳鼻喉醫(yī)院的耳鼻喉外科顧問約翰·魯賓認(rèn)為：男性大約在70歲的時(shí)候，聲帶中的軟骨開始變薄，聲帶軟骨塊之間的關(guān)節(jié)變得更加不穩(wěn)定。聲帶互相撞擊時(shí)就會發(fā)出聲音，而軟骨的變化會讓發(fā)聲過程的力量減弱，因此聲音會變得顫抖，音調(diào)也會升高。
雌激素會對女性聲帶的軟骨起到保護(hù)作用，聲音產(chǎn)生變化的進(jìn)程會被延遲。堅(jiān)持發(fā)聲練習(xí)是延緩這一進(jìn)程的最佳辦法，說話和唱歌有益于聲音功能的保持。
三、體重增加
30歲過后，人們每年會增加0.9-1.4公斤的體重。英國健康體重中心的心血管流行病學(xué)和醫(yī)學(xué)主任大衛(wèi)·阿什頓認(rèn)為：這不僅是因?yàn)槿藗兊捏w育活動(dòng)量有所減少，而且也是隨著年齡的增長肌肉重量流失的結(jié)果。肌肉重量的流失會放慢代謝率，因而人體儲存脂肪的傾向?qū)黾印?/p>
除了要讓身體保持活躍以外，建議人們進(jìn)行分量比較輕的力量訓(xùn)練來增長肌肉和維持肌肉功能。深蹲動(dòng)作能增強(qiáng)腿部肌肉的力量。
四、打噴嚏更多
有越來越多的中年人患上了過敏性鼻炎。晚發(fā)型過敏性鼻炎的一種理論認(rèn)為中年人的免疫系統(tǒng)功能受到了損害，這也許是由于疾病、壓力或僅僅是人體的老化過程所造成的。
英國過敏協(xié)會的科技部主任吉恩·奧伯林博士認(rèn)為另一種可能是空氣污染的加重。吸入的過敏源會在鼻道中停留更長的時(shí)間，導(dǎo)致了過敏反應(yīng)。
五、額外的“痣”
你或許會認(rèn)為出現(xiàn)在皮膚上的暗褐色或黑色標(biāo)記是痣。從40歲開始，人體的衰老過程就會引發(fā)皮膚生成帶有顏色的疣，它被稱為脂溢性角化病或老年疣，較為常見，通常作為色素生長在皮膚上，但也會變癢或發(fā)炎紅腫。
由于它們看起來很像是痣，所以當(dāng)首次出現(xiàn)時(shí)應(yīng)及時(shí)讓皮膚科醫(yī)生進(jìn)行檢查。疣的形狀會隨著年齡的增長而變大，其治療方法包括用液態(tài)氮進(jìn)行冷凍或局部麻醉的情況下刮掉。當(dāng)疣或痣發(fā)生出血或形狀改變等，應(yīng)當(dāng)及時(shí)咨詢專科醫(yī)生。
六、很快就喝醉
年紀(jì)越大，就越容易因?yàn)楹染贫a(chǎn)生醉意，這是由于人體內(nèi)的生理變化所引起的。隨著年齡的增長，肝臟代謝或分解酒精的速度會有所下降，腎臟排泄體內(nèi)被分解的酒精也需要更長的時(shí)間。因此，酒精會在人體系統(tǒng)內(nèi)停留更長的時(shí)間；感受到酒精影響所需要的時(shí)間也就縮短了。
七、女性頸部可見到脈動(dòng)
在頸部能看得見脈搏跳動(dòng)或血液輸送可能是疾病的預(yù)警信號，但對于女性來說它更有可能是老化的跡象。倫敦東南區(qū)路易斯?jié)h姆醫(yī)院醫(yī)師埃迪·查洛納認(rèn)為：隨著女性年齡的增長，或由骨質(zhì)疏松癥等導(dǎo)致脊柱縮短，身高會比原來矮了5厘米左右；脊柱縮短會引起頸部空間縮小，頸部的大動(dòng)脈要繞成一個(gè)大圈，因而她們的頸前部的下方會有所凸出，讓血液輸送清晰可見。這種現(xiàn)象在身材苗條的女性中尤為明顯。而男性并不受到這種影響。
八、流眼淚
60歲以上的人更容易流眼淚（淚溢癥），通常是由于年齡衰老導(dǎo)致淚道狹窄所引起的。有些時(shí)候，淚溢會在幾周內(nèi)自行得到解決；通過外科手術(shù)也能讓被堵塞的淚管得到矯正。