常有言“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”。其實(shí)，不僅是蘋果，紅彤彤的西紅柿也是有益身心的食材哦。西紅柿富含維他命C，而且維他命A的含量與草莓不相伯仲。最近更是被發(fā)現(xiàn)其中的番茄紅素對減肥十分有效， “晚間西紅柿減肥法”也隨之誕生。所以這次小編想給大家介紹介紹這款酸酸甜甜的西紅柿減肥法，看它如何為這個炎熱的夏天消消暑，去去油！
番茄紅素是減肥&美容的強(qiáng)大助手
西紅柿里含有的番茄紅素可以活化成長荷爾蒙，促進(jìn)新陳代謝，因而對減肥很有功效。而西紅柿里豐富的維他命可以把脂質(zhì)和糖分轉(zhuǎn)化為能量，提高減肥效果。
晚間西紅柿減肥法，正如名字所說的，此減肥法的要點(diǎn)是在晚上吃西紅柿。因?yàn)殡m說番茄紅素可以活化成長荷爾蒙，但成長荷爾蒙只在睡覺的時候分泌。因此，在距離睡覺時間最接近的晚餐時間吃西紅柿，對減肥是很有幫助的。
另外，除了減肥之外，西紅柿還有很多功效！
抗酸化作用（防止身體的酸化）
預(yù)防亞健康
抑制老化
美白效果
防止細(xì)胞癌化&活化遺傳基因
番茄紅素與β葉紅素同類，但抗酸化的作用是普通β葉紅素的2倍。抗酸化作用是指，防止動脈硬化、亞健康、老化等身體的酸化現(xiàn)象的作用。也就是防止身體“生銹”的作用！而且，番茄紅素可以抑制黑色素的生成，因而具有讓女性歡喜的美肌&美白作用。
Tips 1. 規(guī)律正常的生活是前提
其實(shí)，減肥的共通點(diǎn)就是要注意健康的生活！在減肥期間，稍微控制一下食量、做點(diǎn)適度的運(yùn)動、保持充足的睡眠時間等等都是對減肥影響很大的日常生活習(xí)慣。因此，無論是什么減肥法，首先都要以正常且規(guī)律的生活為前提，才能瘦得有效，瘦得健康。
Tips 2. 每天至少攝入15mg番茄紅素
如果是生的西紅柿，大的要吃2個，小的就17個，分量的確挺多的……而1杯番茄汁里面大概就含有18mg，所以小編比較推薦喝番茄汁哦！而罐裝的番茄汁（400g），喝一罐也才100kcal，但每100g就含有14mg的番茄紅素！
Tips 3. 堅(jiān)持3~6個月
健康的減肥法是不可能即時見效的。晚間西紅柿減肥法，并不是可以激減體重的減肥法，要達(dá)到減肥效果需要花費(fèi)一定的時間。而且，指甲和皮膚的再生周期為6個月，身體的變化也需要大約這么長的時間才能表現(xiàn)出來。所以，要至少3個月堅(jiān)持每晚都吃西紅柿，可以的話堅(jiān)持6個月效果更好。
Tips 4. 和晚餐一起吃
正如前文所說的，晚餐時間吃西紅柿是最適宜的。在吃晚飯的時候別忘了配上一杯番茄汁，又或是吃上1~2個大大的西紅柿哦。另外，煮熟的番茄比生番茄更容易吸收，所以有時間的話，可以自己DIY番茄料理，營養(yǎng)瘦身又美味哦。
下面小編教大家4款美味的西紅柿料理，讓你的西紅柿晚餐變得更加多樣豐富！
西紅柿料理
番茄濃湯白菜卷
材料（1人份）
白菜2棵、洋蔥1/4個、豬肉80g、面包粉1大勺、牛奶1/2大勺、黃油1小勺（約5g）、大蒜1/2顆、西紅柿100g、水1/2杯、固體濃縮湯料1/2個、砂糖少許。
做法
1. 把大白菜煮至能卷起來的程度。洋蔥對半切開，一半切成碎塊，另一半切成薄片。大蒜切碎。
2. 把豬肉、鹽、面包粉、牛奶、洋蔥碎一起放進(jìn)碗里，攪拌成肉醬狀，然后分成2份，再捏成肉丸狀。
3. 用煮好的白菜將2包著卷起來，卷好后用牙簽固定，以免露餡。
4. 把黃油放在鍋上加熱，加入大蒜和切成薄皮的洋蔥，炒到它們變軟，然后加入西紅柿、水、湯料和砂糖。最后放進(jìn)3的白菜卷。