腰酸背痛怎么辦？多做“小燕飛”

五大方法遠離頸椎病頸椎病是中、老年人常見病、多發病之一。據統計，其發病率隨年齡升高而升高。在頸椎病的發生發展中，慢性勞損是首要罪魁禍首，長期的局部肌肉、韌帶、 關節囊的損傷，可以引起局部出血水腫，發生...

出現燒心等腸胃問題，多數人會選擇吃藥緩解。美國《健康》雜志指出，改變生活方式有時比藥物效果更好。少食多餐。食物通常是燒心癥狀的“觸發器”。如果吃得過飽，胃和食管間的瓣膜就會放松，將...