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      李小璐升級星媽食補招數大揭秘

      李小璐食補招數大揭秘

      2013-02-05 14:47:02

        升級為星媽的李小璐,教你幾道女性養顏食補密方,快來看看吧!

        三七燉雞

        三七燉雞是一道著名的產婦食療湯。

        三七是名貴中藥之一,具有化淤止血、活血定痛、降低血脂、消除疲勞、預防心血管疾病等作用。生三七一般用于止血,熟三七則作滋補強壯藥使用。趁溫食用,喝湯吃雞。

        此方既可祛淤,同時又具有滋補強壯之功效。

        白木耳煲瘦肉湯

        白木耳性平無毒,有補脾開胃的功效,又有益氣清腸的作用,還可以滋陰潤肺。

        特別適合剛分娩的產婦食用,搭配適當的中藥材,就成了一碗,能養血止痛,又促進子宮復原。

        麻油豬肝

        麻油豬肝有破血功效,將子宮內的血塊打散以利排出。

        豬肝的營養是豬肉的十倍,蛋白質含量很高,所含氨基酸與人體接近,易被吸收利用。產后第一天至第七天要食用最好。

        南瓜籽

        南瓜籽含有大量的優質蛋白,鈉、鉀、磷、鈣和其他對肌肉健康有益的礦物質,其中對人體健康最重要的礦物質是鋅,一杯南瓜籽可提供每天所需要的一半的鋅。一份南瓜籽所含鎂的量占每日建議攝入量的25%以上,鎂能讓產婦更快地把蛋白質、脂肪、膽固醇轉化為能量。

        研究還證明烤南瓜籽比生吃獲取更多的蛋白質、礦物質和纖維素。(西部網)

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