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      想要健康加速減肥?試試生理期減肥法吧

      2015-09-02 09:46:23

      來源:家庭醫(yī)生在線

      原標(biāo)題:想要健康加速減肥?試試生理期減肥法吧

        “啊!那個(gè)來了怎么辦?”現(xiàn)在流傳可以運(yùn)用生理期減肥,相信愛美的女生可以不再為生理期煩惱了,而且還應(yīng)該以身為女生為樂呢!

        在28天為一個(gè)生理周期中,可分成4個(gè)階段:

        1、卵泡期(第1~12天),卵泡開始在卵巢內(nèi)成長(zhǎng),同時(shí)卵巢分泌出荷爾蒙幫助子宮內(nèi)膜成長(zhǎng)。

        2、排卵期(第13~14天),卵泡成熟后便排出卵子,經(jīng)輸卵管由卵巢送往子宮。

        3、黃體期(第15~28天),排卵后,若卵子停在輸卵管期間,卵子無受精的情況下,子宮內(nèi)膜便停止成長(zhǎng)。

        4、月經(jīng)期,子宮內(nèi)膜無法繼續(xù)成長(zhǎng)就會(huì)日漸剝落,血液和破碎粘膜便由子宮經(jīng)陰道排出,這就是經(jīng)血,同時(shí)體內(nèi)另一個(gè)周期循環(huán)也隨之開始。

        第一周,生理期開始(月經(jīng)拜訪)

        肌膚狀態(tài): 這一周,生理期前長(zhǎng)的痘痘留到現(xiàn)在,肌膚易出現(xiàn)浮腫、干燥、暗沉、敏感等狀況,黑眼圈明顯。

        美麗狀態(tài): 不好

        減肥適應(yīng)度: 不好

        經(jīng)期一般只會(huì)有水分滯留問題,并不會(huì)囤積脂肪,更重要的是,由于經(jīng)血的流失,我們的身體本來就元?dú)獯髠绻氵€要變本加厲,不增反減,身體肯定是吃不消的。所以,這周最好以休息為主。

        tips:

        a、經(jīng)期身體抵抗力弱很多,尤其不要吃生冷以及鹽重的食物,例如冰激凌、泡菜等。

        b、盡量飲用溫柔且促進(jìn)血液循環(huán)的飲料,例如姜茶。

        c、多讓肌膚休息,選擇低刺激低負(fù)擔(dān),并能補(bǔ)充水分的保養(yǎng)品!

        推薦:這一周基本上就是姐妹們的辛酸史以及血淚史,肌膚敏感脆弱,極易受紫外線的侵害,并出現(xiàn)黯沉干燥的現(xiàn)象。臉部和眼睛容易發(fā)生不同程度的浮腫。把濕毛巾放進(jìn)微波爐加熱敷眼睛,小心毛巾不要太燙。直至毛巾變涼后再放進(jìn)微波爐加熱,再敷眼睛,如此反復(fù)3次,就可消腫。

        第二周,卵胞期(月經(jīng)剛走)

        肌膚狀態(tài): 美女們的精華7天,這個(gè)期間身體的新陳代謝最活躍,毛細(xì)孔最細(xì),膚色最有光澤,同時(shí),影響胸部豐滿的卵巢動(dòng)情激素也是24小時(shí)瘋狂而等量地分泌著,太平MM們,我們的福音來了,要變美變瘦趁現(xiàn)在咯。

        美麗狀態(tài): 好

        減肥適應(yīng)度:好

        美麗周記: 試用新品的一周,外加舒緩的運(yùn)動(dòng)。

        保養(yǎng)點(diǎn): 試用新品或換保養(yǎng)品+使用面膜,按摩保養(yǎng)品+豐胸

        科學(xué)證明,從女性月經(jīng)開始日算起,第11、12、13日,以及第18~24日都是豐胸及瘦身的黃金時(shí)機(jī)。第11~13日為豐胸最佳黃金期,第18日之后7天為次黃金期,第8~15日則是瘦身的美好時(shí)光。

        生理期減肥法

        1、每晚睡前按摩胸部15分鐘,不要帶胸罩睡覺。

        2、最好每晚臨睡前洗澡,沐浴后趁皮膚未干,涂上胸部肌肉緊縮霜,涂上按摩霜或噴上豐乳噴霧均可,再以逆時(shí)針向上按摩15分鐘。

        飲食:

        1、選擇能夠提供足夠鈣質(zhì)的食物以及結(jié)合適當(dāng)?shù)男夭垮憻挘瑢?duì)于乳房的豐隆會(huì)更加有效。

        2、多飲用牛奶,為促進(jìn)乳房的第一春第二春乃至第N春,可以多吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物,如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。

        3、維生素B族也有助于激素合成,它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。

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        時(shí)間:09-02
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