坐太久？這樣擺脫肥胖臀部（資料圖）
一、飯后簡(jiǎn)單幾招，小腹便便快遠(yuǎn)離
1.雙手握拳放在腹部
2.往腹部施加壓力，同時(shí)深呼吸縮小腹
3.簡(jiǎn)單來(lái)回重復(fù)5到10分鐘
Office族在吃完飯后來(lái)幾招這樣的簡(jiǎn)單按摩，不僅可以時(shí)小腹運(yùn)動(dòng)到，也不會(huì)太激烈，還可以刺激腸道的蠕動(dòng)哦！
二、擊退葫蘆型身材！
1.雙手握拳，往大腿內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)圈圈
2.以同樣方式往外轉(zhuǎn)向膝蓋
3.簡(jiǎn)單重復(fù)5到10分鐘
葫蘆型身材身材一直都是亞洲女性的煩惱和痛處，這個(gè)按摩可以防止脂肪的堆積，尤其可以消除大腿內(nèi)側(cè)隱藏的脂肪。
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