4、芹菜
芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素（也叫尼克酸）等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便干燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經系統和食欲都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
- 相關閱讀
-
強效減肥吃水果十大水果吸光你的油脂
原標題：強效減肥吃水果 十大水果吸光你的油脂 減肥怎么辦，多吃水果可以輕松吸走油脂哦，下面就趕緊和小編一起來看一下吃什么水果可以輕松吸走油脂，輕松瘦身吧。 1、蘋果 蘋果作為水果之王，它的減肥功效自然也不...
-
盤點吃后不易發胖且有助減肥的5種食材
原標題：日媒盤點吃后不易發胖且有助減肥的5種食材 【環球網綜合報道】當下不少女性都想減肥，但卻抵擋不住美食的誘惑。部分人為了減肥而絕食，其結果不但反彈嚴重，還對身體造成了傷害。既可以減肥又能保持身體...
-
黃瓜尖椒西紅柿4種蔬菜減肥食譜
原標題：黃瓜尖椒西紅柿 4種蔬菜減肥食譜 “蔬菜能生吃就盡量生吃，這樣可以最大程度保留菜里的營養成分。”“涼拌菜越自然越好，能不焯的盡量不焯。”維生素是水溶性物質，蔬菜一焯就易造成維生素的損失。專家...
-
日媒介紹減肥速成秘訣！一日三餐8小時內解決
原標題：日媒介紹減肥速成秘訣！一日三餐8小時內解決 盛夏來臨，也許有人又要感嘆還沒來得急減肥了。但不要灰心，據日本woman excite網站7月30日刊文介紹3種可在短時間內減肥瘦身的方法。 1.多喝粥少吃米 減肥中最先...
-
細嚼慢咽真減肥嗎一口食咀嚼30次最理想
原標題：日媒分析細嚼慢咽真減肥嗎 一口食咀嚼30次最理想 【環球網綜合報道】相信大家都聽過，想要減肥就要學會細嚼慢咽、切忌吃飯速度過快等類似的說法。但是事實果真如此嗎？日本Self Doctor News網10月14日刊...
-
盤點十大最“刮油”食物
原標題：十大最“刮油”食物 黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，...
-
金秀賢慘變胖臉 明星發福美顏不在
導語：在夏天還讓無數女生為之尖叫的金秀賢歐巴，近日出席某活動的照片卻慘變胖臉，急的網友驚呼“是炸雞太好吃了么”？其實還有不少明星都經歷過發福胖臉的尷尬階段，現在就讓我們盤點一下，順便學習...
-
認識明星抗皺成分 終結大臉路人相
導語：歲月的痕跡總在不經意間在臉龐落下，造成臉部輪廓持續地松弛下垂，皺紋、斑點、暗沉等衰老問題緊接出現，如不及時護理，你的臉型很可能變成松弛的“U”型，而不是時尚的小“V”臉。而...
-
單方精油功效揭秘 7個混搭法細致護膚
導語：單方精油是從一種植物的整株或某一個部位萃取而得的精華成分，一般具有較為濃郁的本植物氣味，并且具有特定的功效及個性特點，在美容護膚、身體保養、心靈保養上都各有作用。下面跟著小編來看看幾種不同類...