檸檬水除了我們知道的美白之外，還有一項(xiàng)功能就是減肥。但怎么喝才減肥呢，你知道嗎？
檸檬減肥的秘密在于檸檬酸的生物功能。檸檬酸又稱枸緣酸，在生理學(xué)中，提供人體能量的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)三大營(yíng)養(yǎng)素，通過一系列化學(xué)反應(yīng)代謝為水和二氧化碳，同時(shí)放出能量供人體使用，在這個(gè)被稱為“檸檬酸循環(huán)”的化學(xué)反應(yīng)的過程中，檸檬酸是連接三大營(yíng)養(yǎng)素與代謝終產(chǎn)物二氧化碳、水之間不可缺少的重要中間代謝產(chǎn)物，起到為人體提供能量的作用。
由此我們看出，通過檸檬攝入的檸檬酸在一定程度上為人體提供了一定的能量，變相減少了人體其他食物的攝入量，在總體攝入能量小于總體輸出能量時(shí)，人就會(huì)自然地瘦下來，進(jìn)而達(dá)到減肥的目的。
許多人都喜歡早晨起來喝一杯檸檬水，認(rèn)為有助于排便和攝入維生素C。但實(shí)際上，100克檸檬中含有的維生素C為22毫克，僅僅一兩片檸檬對(duì)于補(bǔ)充維生素C沒有特別大的幫助作用，幫助排便更多是水的功勞，與檸檬本身沒什么關(guān)系。
可檸檬單純泡水味道略酸，喝起來感受不好，這時(shí)人們就想到了加一勺蜂蜜。從中醫(yī)角度來說，蜂蜜能夠潤(rùn)燥通便，美容養(yǎng)顏，可謂是女性們的最愛，但從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來說，蜂蜜僅僅是含有少量礦物質(zhì)、水分及大量單糖與果糖的碳水化合物，而碳水化合物通常代表著兩個(gè)字———“能量”，喝多了蜂蜜很容易導(dǎo)致人每天攝入的能量過多。
減肥過程中需要掌握的重要原則是：人一天攝入的總能量小于人一天輸出的總能量。如前文所述，如果每天飲用一杯蜂蜜檸檬水，整體來說，攝入的熱量小于輸出的熱量，人自然而然就會(huì)瘦下來，這不僅受益于檸檬酸，更是受益于人自身的運(yùn)動(dòng)。但如果完全不考慮能量的攝入和輸出，無限制地喝蜂蜜檸檬水，只會(huì)導(dǎo)致人體攝入大量來自蜂蜜的多余能量，就有可能像這位網(wǎng)友提到的，不但不能減肥，反而弄巧成拙。
- 相關(guān)閱讀
-
香蕉菠蘿葡萄柚這7種水果讓你擺脫大肚腩
原標(biāo)題：香蕉菠蘿葡萄柚 這7種水果讓你擺脫大肚腩 1、蘋果腹部減肥 早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經(jīng)引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實(shí)上蘋果的確是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，加速排毒...
-
日媒教你15個(gè)減肥妙招只需一天輕松變瘦
原標(biāo)題：日媒教你15個(gè)減肥妙招 只需一天輕松變瘦 資料圖 【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】你是否還在為炎炎夏日不能露肉而苦惱？是否又在為“今天又沒瘦”而煩心？調(diào)查顯示，女性一生中大概有17年的時(shí)間是在為卡路里、體重、...
-
7種食物輕松刮走多余贅肉
原標(biāo)題：7種食物輕松刮走多余贅肉 想要減掉身上的多余贅肉，只要多吃一些刮油食物就可以了哦。今天為您推薦7種減肥食物給大家，讓你不用餓肚子就可以輕松瘦下來哦。是不是很神奇呢？心動(dòng)了的MM就趕緊來試試吧。 1、蘋...
-
5種方法幫你控制食欲輕松瘦一圈！
原標(biāo)題：5種方法幫你控制食欲 輕松瘦一圈！ 面對(duì)美食，雖然擔(dān)心體重，卻也免不了胃口大開。近日，美國(guó)“福克斯新聞網(wǎng)”載文，總結(jié)出“5種可以調(diào)節(jié)食欲的習(xí)慣”，幫你輕松減肥。 多喝點(diǎn)水。有研究發(fā)現(xiàn)，與每...
-
美顏養(yǎng)生：聰明女人這樣洗臉60歲都沒皺紋
原標(biāo)題：美顏養(yǎng)生：聰明女人這樣洗臉 60歲都沒皺紋 l.在水盆里放上一點(diǎn)鹽。 鹽不光只有殺菌的作用，還可以祛除我們臉上的油脂，特別是那些油性肌膚，長(zhǎng)期使用可以清除我們臉上的油脂，這樣我們的臉上就不容易長(zhǎng)痘痘...
-
睡午覺有益新陳代謝揭秘瘦身時(shí)間表
每日起居、飲食、活動(dòng)、睡眠等都會(huì)影響人體的新陳代謝。只要在對(duì)的時(shí)間做對(duì)的事，就能輕松瘦身。近日，美國(guó)“羅代爾生活網(wǎng)”列出“最佳瘦身時(shí)刻表”，教你如何高效瘦身。 ...
-
飲食瘦身：最減肥的進(jìn)餐順序五步法
原標(biāo)題：飲食瘦身：最減肥的進(jìn)餐順序五步法 眼前是一桌豐盛的佳肴，包括香噴噴的白米飯、美味的紅燒排骨、清脆的花椰菜、甜美的羅宋湯、綜合水果盤，請(qǐng)問你會(huì)先吃哪一種食物？由你的吃飯順序可以看出，你容不容易...
-
飲食養(yǎng)生:7種水果擺脫大肚腩
原標(biāo)題：飲食養(yǎng)生:7種水果擺脫大肚腩 1、蘋果腹部減肥 早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經(jīng)引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實(shí)上蘋果的確是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，加速排毒功效...
-
五步走路減肥法每天輕松瘦一點(diǎn)（圖）
原標(biāo)題：五步走路減肥法 每天輕松瘦一點(diǎn)（圖） 走路每個(gè)人每天都在進(jìn)行，走路同時(shí)還能減肥，一起暴走吧！ 第一、加大每一步的步幅 如何走路減肥呢?首先要把背腰挺起來，盡量做到挺胸，兩腳10個(gè)腳趾朝向...