肥胖易誘發癌癥！日本推薦米飯瘦身法

　　編者的話：世界衛生組織發布數據表明，全球目前至少有10億成年人超重，3億人肥胖，除發達國家外，不少發展中國家肥胖人數也在猛增。今年5月，“世界防治肥胖日國民健康論壇”上發布的一項最新報告顯示，半數國民超越肥胖警戒線，7成左右男性深陷肥胖危機，肥胖問題再度提上國人健康問題議程。

　　近日，在西安交通大學醫學院第一附屬醫院的健康大講堂上，內分泌科副主任醫師崔巍向大家詳細介紹了肥胖的危害，并教大家如何擺脫肥胖困擾。

　　1.2億未成年人肥胖

　　肥胖癥是指體內的脂肪含量及/或局部脂肪含量過多，其程度已達到危害健康和壽命的情況。衡量肥胖的標準是肥胖度，計算公式為：肥胖度=（實際體重-標準體重）÷標準體重×100%。肥胖度在±10%內，為正常適中；肥胖度超過10%，為超重；肥胖度超過20%~30%，為輕度肥胖；肥胖度超過30%~50%，為中度肥胖；肥胖度超過50%以上，為重度肥胖。

　　衡量肥胖還有一個標準——身體質量指數（BMI），即體重/身高的平方。BMI值24為我國成人超重的界限，28為肥胖界限。此外，若男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米，則為腹部脂肪蓄積。

　　世界衛生組織數據顯示，中國成年人超重和肥胖的比例從2002年的25%上升到2010年的38.5%，其中城市居民占多數。世界衛生組織預測，到2015年，中國50%~57%的人口會超重。

　　比成年人肥胖更嚴峻的是，中國未成年人肥胖人數增長迅速。國際肥胖研究協會主辦的《肥胖綜述》月刊公布的報告顯示，中國有12%的兒童超重，在不滿17歲的青少年兒童中，有1/3至少出現了一種心血管病危險因素。中國12~18歲的孩子中，1.9%患有糖尿病，相當于美國同齡人的四倍，另外還有2770萬人被認為是糖尿病前期，可能已經對心臟和血液循環系統造成長期損害。中國疾病預防中心副主任梁曉峰指出，我國18歲以下的肥胖人群已達到1.2億，兒童肥胖率上升較快。其中，5歲以下城市兒童超重肥胖率從2005年的5.3%上升到2010年的8.5%。