誤區四：只吃素不吃葷
病患危機：骨質疏松癥
骨科醫生常用“沉默病”來比喻“骨質疏松”，這是因為骨質疏松早期沒什么癥狀。專家認為，年輕女性如果過度盲目減肥，很容易導致將來患骨質疏松癥。一般蔬菜和水果中鈣含量少，更重要的是幾乎不含脂肪，會導致體內雌激素分泌減少，影響鈣與骨結合，容易出現骨質疏松。美國一項研究發現，女性在節食18個月以后，體重雖減了7磅，但是骨密度也會隨之下降。
健康提醒：預防骨質疏松越早越好
預防骨質疏松癥，首先，鈣的攝入相當重要，多吃含鈣量較高的食物，如牛奶、乳酪、綠葉菜、大豆等。其次，平時還應注意去除喝咖啡、喝可樂等危險因素。特別是辦公室白領一族，要注意多接觸陽光，每周要堅持2-3次運動。
- 相關閱讀
-
減肥福音：美女看過來9食物死吃也不胖
原標題：減肥福音：美女看過來 9食物死吃也不胖 對于那些吃死不胖的瘦子，胖子們心中冒出各種羨慕嫉妒恨的情緒來。喝口水都要擔心發胖的你，現在有口福了！吃死不胖，現在你也可以！這些食物健康又減肥！ 原標題：減...
-
早餐香蕉減肥法大公開讓您一月瘦10斤
原標題：早餐香蕉減肥法大公開 讓您一月瘦10斤 早餐吃什么減肥是許多女性所糾結的事。下面，愛美網小編為你推薦風靡日本的香蕉早餐減肥方法，并教你如何全天候配合，讓你瘦得更快。一個月下來，成功減重10斤，絕...
-
減肥要科學7大減肥正解PK5大減肥誤區
原標題：減肥要科學 7大減肥正解PK5大減肥誤區 誤區一：一天只吃1～2餐，少吃就不會胖 每天只吃一餐或二餐， 打破了身體既有的飲食習慣，不僅不能消除饑餓感，長時間不攝入熱量，在下一次進食時， 人體會自動地吸收...
-
腰圍決定壽命長短專家教你7個習慣減腰圍
原標題：腰圍決定壽命長短 專家教你7個習慣減腰圍 導讀：一根小小的腰帶，預示著身體的好壞。因為腰圍大，高血壓、心臟病等疾病的風險就會增加，腰帶越長，壽命也就越短。 國民體質監測公報顯示，近20年來，國人肥胖...
-
減肥警惕：當心！吃這6種食物1天胖2斤
原標題：減肥警惕：當心！吃這6種食物1天胖2斤 第一類：高熱量、密度的食物 一般經過油烹調的食物，會提高60%～100%的熱量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。原標題：減肥警惕：當心！吃這6種食物1天胖2...
-
胖子分四色減肥方法各不同專家稱顏色劃分有部分道理
原標題：胖子分四色減肥方法各不同 專家稱顏色劃分有部分道理 近日，專家披露，根據肥胖者的各種癥狀和體征可分為：白、紅、黃、黑四種顏色。除“白胖子”較健康外，其他3種胖子均需醫學手段干預。這種顏色劃分...
-
美最新研究表明不食用早餐可促進減肥
原標題：美最新研究表明不食用早餐可促進減肥 【環球網綜合報道】據俄羅斯“消息島”新聞網9月3日消息，美國阿拉巴馬大學的一項研究表明，一頓豐盛的早餐或導致肥胖。 研究人員邀請309名志愿者參與研究，志愿...