2010-03-25 17:26:31
來源：健康時報
據美國新聞與世界報道，美國貝克認知治療與研究協會主任朱迪思說，對于減肥，人們常見的7個錯誤觀念：
1．有饑餓感不好?？赡苤粫掷m5~10分鐘，然后慢慢變得沒有感覺，忍受到下一頓飯沒問題。
2．不公平，為什么有的人怎么吃都吃不胖。一旦和他們呆上一天，會發現他們對吃東西有限制。
3．有的食物不好，永遠不要吃。在節食食譜中，可以保留最愛吃東西，但要限定攝入量。
4．有時候渴望太強烈了，只能妥協。只要堅持一下，就會過去。
5．我不需要為飲食和運動做計劃。一時的沖動永遠不會起作用，做好規劃很重要。
6．情緒不好的時候，我應當吃東西。沖動時大吃一頓要不得。
7．如果不想限制吃東西或做運動，可以放松一下。這很正常的，但是如果能克服，就會在減肥計劃中得到回報。
想不運動也能減肥嗎？想，那就吃吃下面的9種消脂食物吧!這些減肥食物都含有豐富的纖維素和蛋白質。蛋白質可以抑制食欲，所以對于減肥者來說，多吃高蛋白質的食物是很好。此外，蛋白質還能提高新陳代謝率?！ ?....
常言道"身體是革命的本錢"，中年一族工作壓力大、強度高。為了健康，他們紛紛加入各式各樣的健身班。殊不知，減肥不當，不光達不到健康目的，還可能對身體造成損傷---比如肝臟就有可能受到傷害?！ ≈靖问侵父?..
女性因其生理有周期耗血多的特點，若不善于養血，就容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛癥。嚴重貧血者，還極易過早發生皺紋、白發、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。血足，皮膚才...
為了抹去歲月的痕跡，保住優美的胸部曲線，一些女性費盡了心思，運動、按摩、整形等各種招數都派上了用場。然而，醫學美容專家告誡說，一些不良的生活習慣，才是導致胸部越來越小的元兇。 第一：蛋白質攝取不...
據英國《每日郵報》9月4日報道，英國一項調查顯示，只有1/4的婦女注意化妝品的生產日期，其余的人都是長期用化妝品來危害自己的健康，即使這些化妝品已出現變質，比如有氣味或變色。 美容分析師亞歷山德拉里奇...
那么我們從肌膚急救開始，擺脫“丑女”名號請這樣做： 1.好肌膚可能不需要花太多錢，但需要你的愛和時間 “不必花高價去做整形手術，只是通過改變護理方法就可以實現你的夢想;不用購買昂貴...
浙江省杭州市中醫院皮膚美容科的羅維丹主任醫師提醒疲勞時千萬別敷面膜，這樣的做法反而會讓人的皮膚“虛不受補”，從而出現更多的問題。 羅維丹說，人體如果處在過度勞累狀態下，那么，肌膚也會十...
去年夏天的防曬霜還沒用完，看保質期還遠著呢，那就接著用吧。其實，為了保證好的防曬效果，防曬霜開封后最好當年用完?！ 》罆衿返谋Ｙ|期年份不等，有兩年或三年，但是并不是在保質期以內，就可以放心涂上它去...
人體組織液含水量達72%，成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少時會出現皮膚干燥、皮脂腺分泌減少從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入少女每日飲水量為1200毫升左右。常吃富含維生素E的食...