2025-07-02 09:31:00
來源：人民網 原創稿
運動健身強體魄，掌握技巧避誤區，科學系統易學習，有趣有益還有料。人民網推出《運動匯》科學健身知識普及類視頻欄目，邀請運動、健身、康養等專業人士講解、演示，帶您一起做運動健身、康養達人。
太極養生中的頂天立地動作，能幫助我們有效緩解肩頸疲勞，趕快分享給身邊人！
本期理論及技術指導：
北京大學體育教研部教師、太極拳世界冠軍 柴云龍
相關閱讀：
運動匯丨世界冠軍柴云龍教養生 提肛收臀幫您改善盆底肌
運動匯丨世界冠軍柴云龍教養生 仰天三托幫您舒筋骨促進氣血生發
運動匯丨世界冠軍柴云龍教養生 推薦給伏案久坐人群的開肩夾脊動作
運動匯丨世界冠軍柴云龍教養生 揉腹臟促進腸胃蠕動
運動匯丨世界冠軍柴云龍教養生 拍打肘腋祛心火
運動匯丨世界冠軍柴云龍教養生 開闊胸懷助排濁氣
運動匯丨世界冠軍柴云龍教養生 大鵬展翅促脾胃運化
“一切向前走，都不能忘記走過的路;走得再遠、走到再光輝的未來，也不能忘記走過的過去，不能忘記為什么出發。”...
新華社北京7月1日電 為深入學習貫徹習近平文化思想，培育和踐行社會主義核心價值觀，弘揚誠信文化、推進誠信建設，推動形成守信踐諾的良好社會風尚，中央宣傳部、國家發展改革委近日發布了2024年“誠...
7月1日16時，北京市氣象臺發布暴雨藍色預警：預計2日午后至3日上午，北京市有一次明顯降雨過程。看到預警后，北京市石景山區八角街道八角中里社區黨委書記李美紅趕緊帶領社工巡查社區，排查風險點，社區老...
“初心使命沒了，連敬畏之心后來都沒有了。”電視專題片《零容忍》中，貴州省政協原黨組書記、主席王富玉如此懺悔。 諷刺的是，王富玉別墅的客廳里，就掛著古人名言：“得一官不榮，失一官不辱，勿說一官無用...
活動中，學生們合唱《沒有共產黨就沒有新中國》。 新華社記者 劉 穎攝"> 活動中，學生們合唱《沒有共產黨就沒有新中國》。 新華社記者 劉 穎攝 本報上海7月1日電 （記者曹玲娟）7...
本報北京7月1日電 日前，中共中央決定：馬興瑞同志不再兼任新疆維吾爾自治區黨委書記、常委、委員職務，另有任用；陳小江同志任新疆維吾爾自治區黨委委員、常委、書記。 《 人民日報 》（ 2025年07月02...
本報北京7月1日電 （王浩、朱丹陽）記者從水利部獲悉：7月1日起，我國全面進入主汛期。據預測，今年7—8月，全國總體呈現“北澇南旱”格局，北方洪澇偏重，局地暴雨洪澇事件多發重發，有較強臺風北上影響北方地...
“學習中文、了解中國文化后，一個全新的世界向我打開。”俄羅斯圣彼得堡國立大學東方系常務副主任羅季奧諾夫說。第十八屆中華圖書特殊貢獻獎于近日揭曉，羅季奧諾夫是16位獲獎人之一。 羅季奧諾夫...
圖為工作人員身著民族盛裝歡迎乘客。 本報記者 ?張朋輝攝"> 圖為工作人員身著民族盛裝歡迎乘客。 本報記者 ?張朋輝攝 本報烏蘭巴托7月1日電 （記者張朋輝）1日上午，中國國際航...