自虐型
一切錯誤都怪我
你看起來是這樣的：“老公出軌完全是因為我做得不好，我是個糟糕的妻子。”你總把錯誤歸咎于自己。
為何會這樣：從心理動力學(xué)角度看，他們的自尊心可能在心理發(fā)展關(guān)鍵期遭受過打擊，進而覺得，責(zé)怪自己心中更好受些。
后果：長期對自己宣泄憤怒，容易對自己產(chǎn)生失望、不滿的感覺，甚至患上抑郁癥。
如何改變：1.和自己對話。責(zé)怪自己前捫心自問：“誰說我需要為這事負(fù)責(zé)？”然后再問自己：“你相信這一點嗎？”認(rèn)清真正的責(zé)任所在，而不是不分青紅皂白就挺身而出，把責(zé)任攬在自己身上。2.找回自信。在紙上寫下自己所有的優(yōu)點，培養(yǎng)自我價值感。如果難以做到，可以求助心理咨詢師。
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