2014-04-15 11:29:00
來源：京華時報
“寶寶睡前吃得飽飽的可以讓寶寶長得更高”，這是很多媽媽的想法，但中日友好醫(yī)院兒科主任醫(yī)師張知新指出，睡前給寶寶多吃東西反而會影響到孩子夜間的身體發(fā)育。
張知新介紹，對身高有重要影響的生長激素在兒童期分泌最多，它可以促進機體生長，尤其能加速軟骨的生長，使人長高。而生長激素的分泌是脈沖式的，在晚上進入深睡眠后這種分泌將達到高峰，相當于白天分泌量的3倍。寶寶睡前吃東西，食物的消化會刺激消化液的增加，延長胃腸蠕動時間，難以保證盡快進入深度睡眠，影響到夜間生長激素的分泌。
而且人體夜間新陳代謝能力最低，尤其是兒童，消化及代謝系統(tǒng)都比較弱，睡前飲食同樣會加重體內代謝負擔，引起消化不良，久之還會導致超重、肥胖等問題。此外，睡眠后唾液分泌減少，進食后難以保證口腔清潔，還易誘發(fā)咽部感染及齲齒。
兒童處于生長發(fā)育期，要睡得好、睡得足，張知新建議，寶寶到了兩歲左右，一日三餐基本上能提供寶寶所需要的營養(yǎng)。專家建議，兩歲以后的寶寶最好不要在睡覺前吃東西，并盡量保證十點前入睡。（記者錢宇陽）
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