據營養學家們的證實，早餐是一天營養的主要來源，占一天營養成分的60%-70%。可是調查發現，在經濟發達地區，快節奏的生活、繁忙的工作讓都市上班族更容易忽視早餐的重要性，不健康的生活習慣大大增加了都市上班族患上肥胖、心腦血管等病癥的幾率。如今由不吃早餐所引發的一系列健康問題也逐漸引起各界的重視，今天小編就帶領大家一起來認識一下不吃早餐的危害。
不吃早餐影響壽命
人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。
不吃早餐讓你反應遲鈍
早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。專家們發現，在智力水平相差無幾的情況下，吃早餐的學生明顯高于不吃或少吃早餐者。這是因為不吃早餐的人，大腦就會因營養和能量不足，不能正常發育和運作，久之就會妨害記憶力和智能的發展。
不吃早餐腸胃可能要“造反”
不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處于饑餓狀態，會造成胃酸分泌過多，于是容易造成胃炎、胃潰瘍。
不吃早餐會造成低血糖
人體經過一夜的睡眠，體內的營養已消耗殆盡，血糖濃度處于偏低狀態，不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等癥狀，甚至出現低血糖休克，影響正常工作。
不吃早餐易患膽石癥
調查發現，膽結石患者約有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。不吃早餐或少吃早餐，空腹時間過長，膽汁分泌減少，但膽固醇含量卻沒有改變，久之，膽囊內多量膽固醇膽汁就會引起膽結石的發生。
不吃早餐易患心腦血管病
人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等顯性或非顯性發汗，使水分大量失去，如果不吃早餐或不飲水，可導致血容量減少，血液粘稠，血小板集聚性增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心腦血管而致病，中老年人尤應注意。
同時，實驗也證明，男人不吃早餐最傷肝，女人不吃早餐最傷子宮。不吃早飯，還會造成營養不均衡，抵抗力低，大大增加了患慢性病的幾率。所以不吃早餐簡直就是作死的節奏。可是隨便買來的街邊小吃也并不意味著一頓健康的早餐，如何能夠吃得快又吃得好成了現代人的追求。
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