2010-06-10 11:17:53
來源：中國護士網(wǎng)
一、修養(yǎng)法。
要加強自身思想修養(yǎng)，遇事把心放寬，眼光看得遠一些，要樂觀。
二、轉(zhuǎn)移法。
有了憂愁，主動改變環(huán)境，到活潑、愉快的生活中去，和人們說笑，精神為之一振，煩悶即可消除。
三、忘卻法。
不要去回憶過去的痛苦，后悔過去的事情，也不要從反思中捕捉那些甜美的成份。因為這樣下去，就會更加悲傷，造成作繭自縛的被動局面，只有丟開過去的憂愁，面對現(xiàn)實，就可以從憂愁、痛苦中擺脫出來了。
四、痛哭法。
憂愁時放聲痛哭或無聲抽泣，只要流出眼淚來，就對身體有益。
五、追求法。
根據(jù)自己的興趣，選擇一種追求的目標，拋開一切煩惱，分散人對憂愁的注意力，使生活有新的意義。
每位準媽媽都要經(jīng)歷產(chǎn)前等待的緊張時刻，當出現(xiàn)一些產(chǎn)前征兆時不要慌，這里教給你一些辨別方法和應對招術(shù)： 1、宮縮——最有力的證據(jù) 子宮收縮(常簡稱為宮縮)，開始時好像是鈍性背痛，或者刺痛，...
女性懷孕后，會因體內(nèi)增高的荷爾蒙引發(fā)齒齦充血、水腫、肥大，甚至發(fā)生炎癥，尤其是懷孕頭三個月和分娩前三個月更為加重。為預防這種情況發(fā)生，孕婦須比平時更注意口腔護理和保健，每天早晚各刷一次牙。 首先...
乳腺癌病人經(jīng)過手術(shù)和放射治療后，一部分人的患側(cè)上肢會發(fā)生腫脹。這是因為手術(shù)和放射治療會損傷局部的淋巴管道，使正常的淋巴回流受阻，上肢就會漸漸腫脹起來。大約半年以后，水腫會逐漸減退。有時，如果受手術(shù)...
（1）講究心理衛(wèi)生：更年期的到來是自然的生理現(xiàn)象，這種癥狀經(jīng)過半年到兩年左右的時間，體內(nèi)就會建立起新的平衡，恢復正常的生理狀態(tài)。應當以科學的態(tài)度來對待這種生理變化，消除顧慮，減少思想負擔，排除緊張、...
1、有性生活的婦女每年做一次宮頸刮片，有條件的可每年做一次陰道鏡檢查。 2、如有白帶異常、性生活后出血要及時就醫(yī)，必要的話在陰道鏡下作宮頸活檢。 3、自尊自愛，避免多個性伴。 4、家族中如有人患...
女性健美的重要標志之一，就在于健美的乳房聳起所形成——女性健美的重要標志之一，就在于健美的乳房聳起所形成的外部體形曲線美。那么，怎樣才能養(yǎng)護好乳房，并達到健美呢？不少女性缺乏乳房護理知識...
孕婦在整個孕期中常常會出現(xiàn)一些不舒服的狀況，如便秘、痔瘡，這些情況有些是生理現(xiàn)象，有些是病理原因引起的。其實，孕期痔瘡是完全可以預防的，如果不幸患上，一定要及時治療。 為什么會得痔瘡 妊娠期間...
觀察出血量 產(chǎn)后出血是產(chǎn)婦第一天最需要注意的問題，因此，不管再疲乏、再虛弱，觀察自己的出血量可是新媽媽最重要的功課。 目前，在我國導致孕產(chǎn)婦死亡的第一原因仍是產(chǎn)后出血,產(chǎn)婦在分娩后兩小時內(nèi)最...
產(chǎn)后傷口的種類可分為自然產(chǎn)傷口和剖腹傷口。 自然生產(chǎn)多少會對子宮頸口及陰道組織造成一些改變或破壞，但這樣的傷口通常會在產(chǎn)后自行愈合；若是因為產(chǎn)程進展太快，或者在待產(chǎn)期間不當?shù)挠昧λ鶎е碌年幍浪毫?..
許多人擔心懷孕期間的活動會動了胎氣，又有“一人吃、兩人補”的觀念，造成在孕期體重直線上升的情況，再加上產(chǎn)后坐月子食補的習慣，產(chǎn)婦往往攝取過多的熱量、脂肪、膽固醇，許多人還會因為擔心沒有乳汁哺喂寶寶...