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      多喝水對付“氣象綜合征”

      多喝水對付“氣象綜合征”

      2010-03-25 17:34:29

        最近幾天,一些地方的天氣大幅度熱了起來,一些地方還出現了大風沙塵天氣。此時,一定要注意“氣象綜合征”的發生。
        人體許多生理功能如熱平衡機能、體溫調節、內分泌系統等都會受到多種氣象要素的綜合影響,例如大氣溫度、濕度、氣壓、風力、光照等。
        天氣熱了,汗就會流得多,大風天氣,人體會喪失大量的水分,這都會使人們消耗大量的能量,人體的抵抗力會隨之下降,這個時候很容易感冒,對那些患有高血壓、高血脂或心腦血管病的老年人來說,發生中風的概率也增高了。專家說,大約有三分之一的人對天氣的刺激比其他人反應更強烈,更容易患上偏頭痛、胃潰瘍、腦血栓以及皮疹等疾病,這被稱為“氣象綜合征”。

        預防“氣象綜合征”的發生,注意補充水分是重要措施,人們要注意多喝白開水,最好喝點淡鹽開水,以免喝水喝出麻煩,引起“水中毒”。人在出了很多汗以后,不僅丟失了水分,同時也丟失了不少鹽分。如果此時一次喝進大量白開水,水分經胃腸吸收后,又經過出汗排出體外,隨著出汗又失去一些鹽分。這樣,血液中的鹽分就越來越少,吸水能力隨之降低,一些水分就會很快被吸收到組織細胞內,使細胞水腫,人就會感覺頭暈、眼花、嘔吐乏力以及手臂腿部肌肉疼痛等。

        因此,掌握正確的喝水方法很重要。正確的喝水方法應該先用水漱漱口,潤濕口腔和咽喉,然后喝少量的水,停一會兒,再喝一些,以每次100毫升到150毫升為最好,間隔時間為半個小時。這樣分幾次喝,就不會因“水中毒”而損害健康了。當然,大量出汗后,如能及時補充點淡鹽水,則更利于身體健康。若不習慣于喝含鹽飲料,則應將菜炒咸一點食用。另外,要保持體內有適量的水分,就要“主動飲水”,在口未感到渴時就要喝水。
       

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