現在，誰是中國跳水隊的領軍人物？周繼紅說：“我們的策略是以老帶新，老隊員帶頭，年輕隊員學習。在我們的老隊員中，吳敏霞、何沖、秦凱、陳若琳等都取得過國際大賽的冠軍，他們有不同的特點，是中國跳水隊的代表。”周繼紅特別提到了吳敏霞，“她挺不錯的，克服了傷病，對自己要求也比較高。”
一句勵志的話語：感謝折磨你的人
“很多人幫我，覺得自己很幸運”
2008年年初，中國跳水隊前教練于芬舉報周繼紅侵吞獎金；2009年全運會，周繼紅又受到了全運會跳水金牌內定的質疑。面對這些外界的壓力，周繼紅都會用一句話激勵自己，“感謝折磨你的人。”
周繼紅說：“換一個角度看問題，不同聲音對我是一種提醒。說實話，中國跳水能走到今天，就是因為有不同的聲音、不同的觀念讓我不斷進步，我會更加努力，把隊伍管理好。”周繼紅說：“不是有一句話嗎？‘感激折磨你的人’，我一直用這句話來激勵自己。”
當然，周繼紅也坦言，“面對問題沒有想法是不可能的。我覺得自己很幸運，遇到困難時總會有很多人站出來，在精神上幫助我。”現在在周繼紅看來，“一些不快樂的事情并不是打擊你，是激發你。人不可能那么順利，總是要遇到各種各樣的問題。”
一種簡單的生活：喜歡看電視
“沒有拿手菜，炒雞蛋炒得還行”
生活中的周繼紅是什么樣的？“除了跳水，我沒有什么特別的愛好，就是比較簡單。”周繼紅說。業余時間，她喜歡待在房間里看看電視。
“年輕時還有出去唱KTV的興趣，我的嗓子比較適合唱孟庭葦的歌，《風中有朵雨做的云》《羞答答的玫瑰靜悄悄地開》，唱來唱去就那么幾首老歌。”周繼紅說，由于平時訓練和比賽比較多，她很少下廚，“基本上就是能燒熟吧，也沒有什么拿手菜，炒雞蛋炒得還行。”
談世界 最大看點是男板
2月20日-26日，跳水世界杯將在英國倫敦的奧運場館舉行，中國跳水隊派出吳敏霞、陳若琳、何沖、秦凱和林躍5位奧運冠軍，以及邱波、何姿、張雁全等世界冠軍參賽。
周繼紅告訴記者，世界杯的最大看點不是拿到多少金牌，而是男子跳板選手使用的109C(向前翻騰四周半抱膝)高難度動作能否取得成功。“秦凱和羅玉通只有成功‘拿下’109C，才能在難度系數上和俄羅斯雙人選手勢均力敵，他們必須在世界杯這樣的大賽上來檢驗這個動作，”周繼紅說：“我們參加世界杯的目的就是要盡最大努力發揮自己的水平，跳水是和自己比賽的項目。”
對于世界杯陣容是否就是倫敦奧運會陣容的問題，周繼紅表示：“參加世界杯的選手并不意味著就能參加奧運會，這只是其中一站的選拔而已。奧運名單要到6月份才能確定。”
元宵節 跳水隊吃元宵
今年是奧運年，春節期間，中國跳水隊沒有放假，只是在除夕吃了年夜飯，初一下午就正常訓練了。昨天是元宵佳節，跳水隊也沒有放假休息。周繼紅笑著告訴記者，“過會兒訓練結束后，全隊一起吃元宵。”那么晚上會有什么娛樂活動嗎？周繼紅說：“隊員訓練了一天已經很辛苦了，不會有什么活動。”