<center id="8s93p"></center>
    1. <span id="8s93p"><noframes id="8s93p"><span id="8s93p"></span>
    2. <bdo id="8s93p"><meter id="8s93p"></meter></bdo>
      <label id="8s93p"></label>
      首頁(yè)  ?  科學(xué)  ?  科學(xué)探索

      冬季多吃“四冬”食物:冬筍、冬菇、冬瓜、冬棗

      冬季多吃"四冬"食物:冬筍、冬菇、冬瓜、冬棗

      2012-12-06 12:30:16

        冬季氣候寒冷,人們多選擇羊肉、牛肉等食物進(jìn)補(bǔ),雖然這些食物御寒效果好,但也使得冬季飲食偏重高熱、高脂,再加上冬天空氣干燥,人體活動(dòng)量相對(duì)不足,非常容易造成體內(nèi)積熱,這個(gè)時(shí)候,千萬(wàn)別忘了冬日“四冬”——冬筍、冬菇、冬瓜、冬棗。

        冬筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn),經(jīng)常吃能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、消除積食,降低胃腸道對(duì)脂肪的吸收和積蓄。冬筍不但可與肉、禽、海鮮等葷料一起烹調(diào),也可輔以食用菌、綠葉類(lèi)素菜同炒,還可以單獨(dú)成菜,但因冬筍含草酸較多,結(jié)石和痛風(fēng)患者應(yīng)少吃,并在食用前將其焯一下,除去草酸。

        香菇又名冬菇,是人們冬天常吃的食用菌。香菇熱量低,蛋白質(zhì)、維生素含量高,能提供人體所需的多種維生素,還能促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收,經(jīng)常食用香菇對(duì)于增強(qiáng)免疫力、預(yù)防感冒也有良好的效果。香菇無(wú)論干鮮,與其他葷素食品搭配,為主、為輔都能烹制出美味佳肴。它適合各類(lèi)人群,尤其對(duì)預(yù)防高血壓、高血脂等疾病有益,所含膳食纖維有助于人體排出多余的膽固醇。

        冬瓜利尿消腫、清熱解毒,對(duì)于冠心病、水腫腹脹等病癥有良好的輔助療效。冬瓜水分多而熱量低,還有很多營(yíng)養(yǎng)成分可以防止體內(nèi)脂肪堆積,有消肥降脂功效,冬瓜宜與鴨肉、火腿、口蘑、海帶等食物一起烹調(diào),其食療效果更好。

        冬棗含有人體所需多種氨基酸、維生素,尤其是維生素C含量較高,可提高人體免疫力,預(yù)防感冒。此外,它還含有豐富的糖類(lèi)以及環(huán)磷酸腺苷等,能有效保護(hù)肝臟,保護(hù)心血管。腹部脹氣者、糖尿病患者不宜多食,胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時(shí)應(yīng)去皮。

      • 相關(guān)閱讀
      • 冬季養(yǎng)生:羊肉雖補(bǔ)但發(fā)熱者忌吃 進(jìn)補(bǔ)食肉禁忌

          很多女性對(duì)羊肉都有偏執(zhí)的喜愛(ài)。羊肉很滋補(bǔ),其次還有補(bǔ)陽(yáng),改善肺虛的功效。冬天吃羊肉可以讓身體增加抗寒的能力,強(qiáng)壯身體并且改善女性冬天手腳冰凍的現(xiàn)象。  吃羊肉注意事項(xiàng)  羊肉屬于較為溫?zé)岬氖澄铮?..

        時(shí)間:12-05
      • 冬季減肥睡足七小時(shí) 有效預(yù)防脂肪堆積

          冬季減肥首先要有充足的睡眠,下面分享幾個(gè)睡覺(jué)減肥常識(shí),冬季減肥睡足7個(gè)小時(shí),促進(jìn)新陳代謝燃脂更容易。  冬季減肥睡足七小時(shí) 有效預(yù)防脂肪堆積  冬季減肥睡不好容易儲(chǔ)存脂肪  睡個(gè)好覺(jué)跟減重成果有幾個(gè)...

        時(shí)間:12-05
      • 中國(guó)西部冰雪旅游節(jié)成為“冬季旅游超級(jí)大專(zhuān)場(chǎng)”

          中國(guó)西部冰雪旅游節(jié)暨新疆冬季旅游產(chǎn)業(yè)博覽會(huì)近日在烏魯木齊落幕,這個(gè)展會(huì)成為中國(guó)西部冬季最具影響力和品牌價(jià)值的大型專(zhuān)業(yè)展會(huì)之一。  新疆旅游局局長(zhǎng)伊那木&middot;乃斯?fàn)柖〗榻B說(shuō),本屆冰雪節(jié)暨冬博會(huì)期間...

        時(shí)間:12-05
      • 商南扎實(shí)做好冬季群眾生產(chǎn)生活安排

          本網(wǎng)訊 (汪治 黃濤)近期,為切實(shí)解決冬季困難群眾的生產(chǎn)生活問(wèn)題,商南縣積極采取措施,狠抓五個(gè)方面,真正做到&ldquo;以人為本&rdquo;,妥善安排冬季困難群眾生活問(wèn)題,確保全縣困難群眾安全過(guò)冬。  一是提...

        時(shí)間:12-05
      • 安慶芳深入鎮(zhèn)安鄉(xiāng)鎮(zhèn)檢查冬季困難群眾生活安排工作

        鎮(zhèn)安副縣長(zhǎng)安慶芳深入各鎮(zhèn)檢查敬老院運(yùn)行情況  11月26日至27日,鎮(zhèn)安副縣長(zhǎng)安慶芳帶領(lǐng)民政、殘聯(lián)等部門(mén)負(fù)責(zé)人深入達(dá)仁、木王、廟溝、柴坪等鎮(zhèn)檢查冬季困難群眾生活安排和敬老院規(guī)范管理等工作。  安慶芳對(duì)各鎮(zhèn)...

        時(shí)間:12-04
      • 冬季手冷腳冷進(jìn)被子都不熱 專(zhuān)家建議多運(yùn)動(dòng)多泡腳

          一到冬天手腳冰涼,特別怕冷,是許多女孩的苦惱事。專(zhuān)家說(shuō),這是由于冬季溫度低加上部分女性陽(yáng)虛、陽(yáng)氣郁滯導(dǎo)致的。你是&ldquo;冰美人&rdquo;嗎?這里所說(shuō)的冰,不是性格上的冷若冰霜、不易近人,而是體質(zhì)寒涼的...

        時(shí)間:11-30
      • 冬季開(kāi)車(chē) 八種汽車(chē)用品有助于養(yǎng)車(chē)

        進(jìn)入冬季,車(chē)主和愛(ài)車(chē)都將面臨寒冷的考驗(yàn)。如何讓愛(ài)車(chē)“舒服”過(guò)冬、車(chē)主放心駕駛?業(yè)內(nèi)人士提醒,做好車(chē)輛維護(hù)保養(yǎng)尤為重要。...

        時(shí)間:11-30
      • 養(yǎng)生提示:營(yíng)養(yǎng)全無(wú)的十種食物

          面包、酸奶、魚(yú)片、燕麥、牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分都是非常高的,但是有時(shí)候不正確的食用方法卻會(huì)讓這些營(yíng)養(yǎng)食物變得沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)成份。  綠茶飲料  亞洲人普遍愛(ài)喝綠茶,甚至將它變成一門(mén)藝術(shù)。綠茶包含抗氧化劑和其...

        時(shí)間:11-30
      • 養(yǎng)生警惕!清晨需要避忌的食物

          一天之計(jì)在于晨,我們都知道,是第一天的開(kāi)始,那么早餐吃的好與否直接關(guān)系著你的健康了,我們要知道的,這是一個(gè)很現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題,但是有錯(cuò)誤不要去犯,要么就是很不理智的做法了&hellip;&hellip;  清晨最不該吃...

        時(shí)間:11-30
      • 冬季三亞游價(jià)格不漲反降

          近期全國(guó)各地不斷降溫,氣候溫暖的三亞吸引了大量&ldquo;候鳥(niǎo)&rdquo;游客。記者昨天從攜程旅游了解到,迎來(lái)旺季的三亞游價(jià)格不漲反降,自由行報(bào)價(jià)普遍下跌10%。  攜程旅游相關(guān)負(fù)責(zé)人告訴記者,11月有上萬(wàn)游客預(yù)...

        時(shí)間:11-30
      免責(zé)聲明:本網(wǎng)對(duì)文中陳述、觀點(diǎn)判斷保持中立,不對(duì)所包含內(nèi)容的準(zhǔn)確性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保證。請(qǐng)讀者僅作參考,并請(qǐng)自行承擔(dān)全部責(zé)任。 本網(wǎng)站轉(zhuǎn)載圖片、文字之類(lèi)版權(quán)申明,本網(wǎng)站無(wú)法鑒別所上傳圖片或文字的知識(shí)版權(quán),如果侵犯,請(qǐng)及時(shí)通知我們,本網(wǎng)站將在第一時(shí)間及時(shí)刪除。
      主站蜘蛛池模板: 麻豆精品久久精品色综合 | 色欲人妻综合AAAAAAAA网| 亚洲综合久久精品无码色欲| 亚洲综合小说另类图片动图 | 六月婷婷国产精品综合| 色综合网站国产麻豆| AV狠狠色丁香婷婷综合久久| 婷婷亚洲综合一区二区| 狠狠色狠狠色综合| 久久综合综合久久狠狠狠97色88| 天天影视色香欲综合免费| 色爱区综合激情五月综合色| 久久国产综合精品五月天| 亚洲丁香婷婷综合久久| 偷自拍视频区综合视频区| 国产精品激情综合久久| 天天综合色天天综合| 99sescom色综合| 亚洲乱码中文字幕综合234| 国产综合无码一区二区色蜜蜜 | 色五月五月丁香亚洲综合网| 丁香婷婷色五月激情综合深爱| 一本一本久久a久久综合精品蜜桃| 亚洲色偷偷综合亚洲AV伊人| 亚洲国产欧美国产综合一区| 亚洲五月综合网色九月色| 色综合久久久久综合体桃花网| 亚洲综合色婷婷七月丁香| 久久综合久久伊人| 插插插色欲综合网| 久久久久国产综合AV天堂| 国产亚洲综合网曝门系列| 激情五月激情综合网| 色噜噜狠狠色综合网| 色噜噜成人综合网站| 精品无码综合一区二区三区| 婷婷丁香五月天综合东京热| 亚洲综合激情另类专区| 一本久久知道综合久久| 国产91色综合久久免费分享| 亚洲欧美综合精品成人导航|