生活有追求、有目標(biāo)。很多人認(rèn)為，早退休早享福。但新研究發(fā)現(xiàn)，人退休后，如果無所事事，沒有了生活目標(biāo)，很快精神和身體狀況都會(huì)快速下滑。相比之下，退休后繼續(xù)做一些力所能及的事情、有追求、有愛好的老人壽命更長。因?yàn)樗麄冇惺驴擅Γ屑耐校舱业搅斯ぷ鞯奶娲贰Ｆ鋵?shí)，有追求的意義就在于獲得樂趣，因此只要真心喜歡、能帶來快樂的事情都可以做，比如養(yǎng)養(yǎng)花草、做做飯、下棋、跳舞等。但需要注意的是，定的這個(gè)目標(biāo)要切實(shí)可行，不要挑戰(zhàn)不易成功的，否則反而有副作用。
對自己態(tài)度認(rèn)真。美國斯坦福大學(xué)心理學(xué)家劉易斯·特曼進(jìn)行了一項(xiàng)長壽研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，認(rèn)真是長壽的一大標(biāo)志，尤其是對自己認(rèn)真，對健康認(rèn)真。這類人通常會(huì)有合理的生活規(guī)劃，并且能夠付諸實(shí)施，而且認(rèn)真的人更注重細(xì)節(jié)。這兩個(gè)特征都直接影響了一個(gè)人的生活模式，比如活得更規(guī)律，會(huì)約束自己，生活有節(jié)制，更符合醫(yī)學(xué)上的健康標(biāo)準(zhǔn)，持續(xù)進(jìn)行鍛煉、均衡飲食等保健行為等。但需要注意的是，認(rèn)真可貴，卻千萬不能較真，把規(guī)則、例律神化，一旦打破一次，就可能心煩意亂。要告訴自己，生活本身就有很多不可預(yù)期的因素。
節(jié)哀制怒，不生氣。人活于世，五味雜陳，不可能永遠(yuǎn)一帆風(fēng)順，各種坎坷、挫折都可能遇到，讓人氣憤不平。然而，這種突發(fā)性的情緒對身體傷害很大。有心理學(xué)家通過病例分析發(fā)現(xiàn)，生氣1小時(shí)造成的體力與精神消耗，相當(dāng)于加班6小時(shí)。人的負(fù)面情緒得不到釋放，會(huì)導(dǎo)致血壓升高、胃腸紊亂、免疫力下降等。此時(shí)，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，不沉溺在憤怒的情緒中，保證怒氣不過夜。而且，意識(shí)到不良情緒后要提醒自己盡快排解，可以找人傾訴、參加聚會(huì)、運(yùn)動(dòng)、唱歌等。減輕了情緒上的沖擊，自然也就減輕對心腦血管的沖擊。懂得節(jié)哀制怒的人，身心狀態(tài)往往更好，更利于長壽。但這不是建議人人都心靜如水，因?yàn)槌Ｈ硕济獠涣饲楦胁▌?dòng)，小悲小喜別在意，大悲大喜要避免。