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      專為職場人量身定制的6大減壓法

      職場人6大減壓法

      2012-11-29 10:51:38

       在這個(gè)競爭激烈壓力巨大的社會(huì),作為一名職場人員一定要學(xué)會(huì)一些給自己解壓的方法,壓力過大若是不懂得疏解則很容易損害健康,而且還會(huì)引發(fā)多種疾病。本文為大家介紹的是專為職場人量身定制的6大減壓法,趕快來看看吧!
       
        1、支解法
       
        請(qǐng)你把生活中的壓力羅列出來,一、二、三、四……,你一旦寫出來以后,就會(huì)驚人地發(fā)現(xiàn),只要你“個(gè)個(gè)擊破”,這些所謂的壓力,便可以逐漸化解。
       
        2、運(yùn)用言語和想象放松
       
        通過想象,訓(xùn)練思維“游逛”,如“藍(lán)天白云下,坐著船和好友們?cè)诒滩ㄊ幯暮C嫔嫌瓮?rdquo;。在短時(shí)間內(nèi)放松休息,讓自己得到精神小憩,你會(huì)覺得安詳、寧靜與平和。
       
        3、穿上稱心的舊衣服
       
        穿上一條平時(shí)心愛的舊褲子,再套一件寬松衫,你的心理壓力不知不覺就會(huì)減輕。因?yàn)榇┝撕芫玫囊路?huì)使人回憶起某一特定時(shí)空的感受,人的情緒也為之高漲起來。
       
        4、想哭就哭
       
        醫(yī)學(xué)心理學(xué)家認(rèn)為,哭能緩解壓力。心理學(xué)家曾給一些成年人測量血壓,結(jié)果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣,而那些高血壓患者卻大多數(shù)說從不流淚??磥恚屒楦惺惆l(fā)出來要比深深埋在心里有益得多。
       
        5、擁抱大樹
       
        在澳大利亞的一些公園里,每天早晨都會(huì)看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據(jù)稱擁抱大樹可以釋放體內(nèi)的快樂激素,令人精神爽朗。
       
        6、看恐怖片
       
        英國有專家建議,人們感到工作有壓力,是源于他們對(duì)工作的責(zé)任感。此時(shí)他們需要的是鼓勵(lì),是打起精神。所以與其通過放松技巧來克服壓力,倒不如激勵(lì)自己去面對(duì)充滿壓力的情況,例如去看一場恐怖電影。 (人民網(wǎng))

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