第三，生活方面的問(wèn)題。一些生活中不順心的事情會(huì)使得我們經(jīng)常陷入沉思和顧慮重重，從而阻礙良好的睡眠。我有一個(gè)病人，夫妻兩個(gè)人，妻子失眠兩年多了。在各大醫(yī)院輾轉(zhuǎn)，中藥西藥吃了很多就是不奏效。后來(lái)我深入了解了一下他們的家庭生活情況。原來(lái)丈夫喜好交際。過(guò)去家里沒(méi)錢(qián)，所以丈夫交際少，最近兩年家里有錢(qián)了，丈夫就經(jīng)常出去喝酒、蹦迪，妻子是個(gè)很傳統(tǒng)的人，看不慣丈夫這些，丈夫又嫌妻子太守舊。所以夫妻為了這些事情常鬧矛盾。而且夫妻性生活也已經(jīng)退到了僅僅每一兩個(gè)月才有一次，索然乏味。妻子之所以晚上失眠，其實(shí)是因?yàn)橐股钊遂o的時(shí)候妻子想起這些令她心煩的事情而輾轉(zhuǎn)反側(cè)。
6、睡眠障礙的危害：
長(zhǎng)期失眠可以引起免疫功能下降，抵抗力減弱。引起記憶力減退，影響工作學(xué)習(xí)，導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，經(jīng)常失眠可以引起老年癡呆癥。經(jīng)常失眠可使人過(guò)早衰老，縮短壽命，兒童失眠可影響生長(zhǎng)發(fā)育。前幾年有一個(gè)研究，發(fā)現(xiàn)日本孩子比中國(guó)同齡兒童的身高要高，當(dāng)時(shí)說(shuō)是牛奶的重要作用。當(dāng)然，這只是一方面，而對(duì)孩子來(lái)講，沉重的課業(yè)負(fù)擔(dān)導(dǎo)致孩子睡眠嚴(yán)重不足其實(shí)才是影響孩子身高的很重要的一個(gè)因素。上次我坐地鐵，周末的時(shí)候，一個(gè)媽媽帶著孩子上車(chē)，孩子就要坐在列車(chē)的角落里就要睡了，媽媽也就那么讓孩子坐在地上睡，我不忍心就給那對(duì)母子讓了個(gè)座，孩子坐下幾睡著了。媽媽說(shuō)孩子周六周日都要補(bǔ)習(xí)，從早到晚，晚上回來(lái)的路上，哪怕沒(méi)座坐在地上也要讓孩子睡一會(huì)，否則晚上連作業(yè)都沒(méi)精力做完。可想而知現(xiàn)在孩子的課業(yè)負(fù)擔(dān)有多嚴(yán)重。